Info mami » Dieta si alimentatie

• Diversificarea - etapele diversificarii alimentatiei pe varste
Diversificarea se incepe de regula la 6 luni; pana la 6 luni copilul trebuie sa fie alaptat exclusiv la san; chiar si in cazul in care copilul primeste lapte praf diversificarea se incepe tot la 6 luni deoarece formulele de lapte contin tot ce are nevoie copilul. Diversificarea se poate incepe si mai tarziu de 6 luni daca copilul nu este pregatit, pentru ca laptele matern este un aliment suficient si complet pana in jurul varstei de 18 luni; cu cat copilul este mai mare cu atat se poate sari peste etape. Observarea dezvoltarii fizice si psihomotorii a copilului este cea care va decide daca copilul este pregatit sa i se introduca in ... click aici pentru continuare

• Anorexia sugarului si a copilului mic - tulburari de alimentatie
Foarte multi parinti se confrunta, sau cred ca se confrunta, cu aceasta problema - tulburari de alimentatie. De cele mai multe ori nu este tocmai o problema asa cum credem noi pentru ca este normal ca atunci cand trecem de la alaptare la diversificare sa zic, sa dureze ceva timp pana copilul se obisnuieste cu noile gusturi, problema este ca ne pierdem noi rabdarea. La copil hrana nu reprezinta numai o satisfacere a nevoilor de crestere, ci si implinirea unor nevoi de iubire, comunicare si interrelationare. Prin intermediul hranei copilul are si primele experiente afective. De aceea este necesar crearea unui echilibru intre placere si ... click aici pentru continuare

• Mami, stii sa iei un mic dejun corect? De ce este atat de important sa mananci dimineata?
Pentru a incepe ziua cu brio si pentru a o continua la fel, tinerele mamici, si nu numai, trebuie sa stie sa se alimenteze corect. Micul dejun este cea mai importanta masa a unei persoane; alimentatia corecta dimineata ofera energie mamei pentru a avea grija de casa, de copil, de sot si de toate treburile din timpul zilei. In timpul noptii, chiar daca dormim, organismul nostru are nevoie de energie, in special creierul care munceste non-stop. Corpului nostru trebuie sa ii oferim carbohidrati prin simpla alimentatie zilnica. Acesti carbohidrati sunt depozitati in muschii si ficatul nostru sub forma de glicogen. In timpul noptii, acest ... click aici pentru continuare

• Cum sa slabim inteligent dupa sarbatori, si nu numai
Stim cu totii ca dupa cateva mese copioase de sarbatori, de la care, cei drept, nu ne putem abtine, ramanem cu cateva kilograme in plus pe care cu siguranta vrem sa le dam jos, fiecare cum poate. Eu una nu sunt adepta dietelor fulger, ci mai degraba cu cele sanatoase si cu ajutorul carora slabim frumos si in timp fara sa ne punem sanatatea in pericol. Acum cand vine vorba de senzatia de foame, ca despre asta este vorba, ar trebui sa trecem pe fibre, sa inlocuim alimentele albe cu cele maro. Adica trebuie renuntat la painea alba, la orezul alb si altele de acest gen. Alimentatia bogata in fibre este buna deoarece combate fgoamea, adica tine ... click aici pentru continuare