Intotdeauna m-am intrebat cat de important este consumul apei in timpul sarcinii si cata trebuie sa bei pe zi, mai ales ca stiam ca poti retine apa in organism si nu este bine; ti se umfla mainile, picioarele, asa ca acum stiu si m-am gandit sa impartasesc si cu alte mamici care nu stiu despre acest subiect si cat de important este in sarcina.

Mie mi s-a spus ca trebuie sa consum in jur de opt pahare de apa pe zi pentru functionarea buna, optima a organismului. Insa o femeie insarcinata trebuie sa consume mult mai multa apa pentru cresterea plasmei care ajuta sangele sa circule mult mai bine si astfel mancarea ajunge mult mai bine la fat.

Apa ajuta foarte mult si are numeroase functii pentru corp. Spre exemplu, apa ajuta la digestie si la absorbtia substantelor nutritive in organism; de asemenea, ea ajuta la reglarea temperaturii corpului si la eliminarea toxinelor din corp. O femeie gravida are nevoie de o cantitate de apa mult mai mare datorita caloriilor consumate in plus si a sangelui suplimentar pe care il produce pe parcursul sarcinii. Apa ajuta mamica sa treaca mult mai usor peste toate problemele cauzate da sarcina si anume, peste constipatie, peste arsuri la stomac, hemoroizi, infectii ale vezicii urinare, greata, crampe uterine.

Eu una, cum am mai spus, stiam ca, cu cata apa mai multa bei cu atat va retine corpul mai multa si asa vor aparea mainile umflate si gleznele, dar este tocmai invers, cu cata apa bei mai mult cu atat organuismul va retine mai putina apa si deci vor disparea sau cel putin se vor diminua mainile si gleznele umflate. O femeie gravida pe tot timpul sarcinii trebuie sa bea intre opt si douasprezece pahare cu apa, asa corpul va primi tot ce are nevoie. Atunci cand iti este sete, cand apare senzatia de sete atunci vei sti ca este un deficit de apa in corp.

De asemenea, deficitul de apa din organism se vede si in culoarea urinei; atunci cand urina are o culoare de galben inchis atunci este clar ca apa nu este suficienta in organism. Iar un lucru pe care eu nu il stiam si medicul meu ginecolog mi la spus referitor la timpul in care sa bem apa este ca nu trebuie bauta apa in timpul mesei deoarece aceasta dilueaza alimentele si deci clar nutrientii si mineralele nu vor mai fi in aceeasi cantitate.

Lipsa apei din corp poate duce la deshidratatre, ceea ce clar duce la contractii premature , chiar din primul trimestru de sarcina, si poate chiar sa apara travaliul prematur. Acum daca vedeti ca apare oboseala, irascibilitatea, durerile de cap sunt clar semne ale dehidratarii din cauza lipsei de apa in organism. Multe mamici in locul apei ele consuma sucuri naturale cat si sintetice, dar trebuie stiut si precizat acest lucru acestea nu inlocuiesc apa. Sucurile naturale facute de noi in casa din legume si fructe au nutrienti si minerale, dar asta nu trebuie sa inlocuiasca apa, ci doar poate sa scada ca si cantitate consumul de apa pe zi, deci daca bem sucuri naturale facute in casa putem bea in ziua respectiva o cantitate de apa mai mica.

Noi trebuie sa bem apa nu numai cand ne este sete, trebuie bauta in tot restul zilei mai ales dimineata cand organismul arde mult mai multe calorii decat seara; deci mamici beti fara frica apa, apa nu face rau, ci din contra ajuta foarte mult organismul nu numai in sarcina ci si in general.

De asemenea, a-ti vazut ca sunt foarte multe femei care se plang ca nu au cu ce sa alapteze, ca nu au lapte suficient sa-si alapteze bebelusii; trebuie sa stiti ca apa are un rol important in aportul de lapte pentru mame. Deci, nu uitati ca apa are un rol important in viata noastra, deci va rog sa nu va mai luati dupa ce se spune, ci mai bine va interesati si intrebati medicul dumneavoastra.