Somnul reprezinta o necesitate vitala pentru copil si om in general. Imaginea copilasului cand doarme ca un ingeras este cu adevarat frumoasa. Odata cu somnul bebelusului, parintii se pot linisti si relaxa si ei sau pot face diverse treburi.

Copilul nu poate face distinctive intre zi sau noapte, dar parintii trebuie sa il ajute sa faca aceasta diferenta. Ziua, camera trebuie sa primeasca lumina solara sau/si artificial, copilul se poate juca, manaca, mama ii poate pune muzica si trebuie sa aiba grija de igiena acestuia. In schimb, noaptea lumina va trebui limitata (o lumina de veghe) si activitatea redusa total. Astfel copilul va intelege cand este zi si cand noapte, respectiv cand trebuie sa stea treaz si cand sa doarma.

In primele luni de la nastere, bebelusul prefera sa doarma cand este satul si schimbat de scutec. In cazul in care acesta se trezeste, nu inseamna neaparat ca ii este foame, ci ii poate fi sete, il poate durea burtica (mai ales din cauza colicilor), poate are nevoie sa fie schimbat, ii poate fi prea cald sau prea frig.

Ceasul biologic al copilului nu este la fel cu cel al adultilor. E posibil ca din cauza unor schimbari naturale (cand incepe sa descopere mersul in patru labe sau in picioare, cand incepe sa descopere joaca cu proriile jucarii, venirea pe lume a unui fratior sau a unei surioare etc.), desi copilul sa fi avut un program stabilit de somn, acesta sa-i fie dat peste cap. In acest caz parintii nu trebuie sa i se adreseze ca si cum somnul ar fi o pedeapsa. Cuvinte ca “lasa jucaria si treci la somn” ii poate face pe cel mic sa considere dormitul ca si o pedeapsa, nu ca ceea ce este el de fapt - o necesitate.

In cazul in care pe fata copilului puteti citi oboseala, dar acesta refuza sa doarma, cel mai bine e sa-l treziti toatal, sa va jucati cu el sau sa faceti alte activitati pentru a acesta sa-si consume energia si stresul (pentru ca si copiii pot deveni stresati).

Un nou-nascut nu are preferinte pentru locul in care doarme. El poate adormi in bratele mamei sau la pieptul acesteia, pe canapea, in carucior, in pat, oriunde se simte in siguranta. Insa cu timpul, cand copilul va creste, iar dumneavoastra trebuie sa-l obisnuiti sa doarma intr-un singur loc cat ma devreme posibil.

Folosirea pernei este interzisa mai ales in cazul copiilor foarte mici pentru ca pozitia poate restrictiona respiratia si de asemenea poate strica forma corecta a coloanei vertebrale.

In timpul noptii, cand cel mic doarme, puteti lasa in camera o lumina slaba de vege pentru a va asigura ca cel mic este bine si pentru ca in cazul in care copilul se trezeste sa nu fie speriat de un intuneric bezna.

In cazul in care, copilul are o jucarie preferata pentru somn, puteti sa-l lasati sa doarma cu ea doar daca este in siguranta.

Sfaturi de la bunica, precum invelitul si infasatul bebelusului sunt de evitat. Cu o temperatura comoda in casa (20 – 21 de grade), copilul poate dormi doar imbracat in hainute curate si lejere, fara sa mai fie invelit. Daca totusi vi se pare prea rece, bebelusul poate fi invelit cu o paturica pe care sa o fixati bine sub salteaua patului pentru ca bebe sa nu se dezveleasca. Nu il inveliti exagerat, copilul are nevoie de aer ca sa respire. Puteti verifica daca acestuia ii este prea frig sau prea cald punand mana dumneavoastra pe ceafa copilului.

Programul dinaintea somnului trebuie sa deveni o rutina atat pentru parinti, dar mai ales pentru copil. Aranjati-i patutul, faceti-i o baita si apoi un masaj cu ulei, spalati-l pe dinti, desfundati-i nasucul, imbracati-l in pijamale comode, dati-i lapticul, cititi-i o poveste si dati-i un pupic de noapte buna. Respectand aceste reguli simple, copilul nu numai ca sa dormi mai usor, ci deja va cunoaste cand este timpul pentru nani.