Sa devii mama este un lucru minunat, este cu siguranta un dar care ne face responsabile dar si fericite toata viata. Un moment potrivit in care sa ramai insarcinata nu este scris in nicio lege a naturii; fie ca suntem prea tinere (evident, nu este vorba despre copilele care fac copii) ori prea mature trebuie sa stim sa ne pregatim trupul inainte de a ramane gravide. Acest lucru este important atat pentru fizicul si psihicul nostru, dar si pentru copil. Frumusetea, ingrijirea si starea de sanatate ale unei viitoare mame sunt pe lista fericirii noastre si a bebelusului nostru.

Daca iti doresti sa concepi un bebe, va simtiti pregatiti atat tu cat si barbatul iubit, este timpul sa faceti cateva sacrificii care va vor aduce numai satisfactii!

In primul rand trebuie sa faceti o vizita la medicul ginecolog si sa discutati cu acesta orice intrebare sau nelamurire despre concepere care va preocupa. De asemenea, analizele atat cele la cabinetul medicului ginecolog, dar si cele de sange sunt foarte importante. Orice afectiune trebuie tratata. Cu siguranta doctorul dumneavoastra va va recomanda la timpul potrivit Acid Folic si vitamina B6 – cu rol in sustinerea sarcinii.

Daca aveti vicii precum fumatul sau alcoolul, este timpul sa renuntati. Stim cu totii ca aceste vicii nu aduc niciun beneficiu corpului si sanatatii unei viitoare mame si a fatului. Partenerul o poate sustine pe posibila mama renuntand si el la viciile pe care le are; si aici facem referire inclusiv la dependente precum pacanele, jocuri de noroc, pariuri etc. Este recomandat sa apelati la un psiholog daca simtiti ca nu veti face fata.

Daca esti o persoana sedentara, atunci este momentul ideal sa te mobilizezi. Nu spune nimeni ca trebuie sa faci jogging pana la epuizare ori sa te apuci sa faci cardio pana cazi lata! Incepe initial cu plimbari in natura sau cu dans! Dansul, in afara de faptul ca te va mentine intr-o forma fizica excelenta, iti va da si o stare de bine si liniste mentala. Apoi poti incepe sa iti lucrezi muschii abdominali: cu abdomente, intot si alte exercitii care vor dezvolta zona ce va deveni casa pentru fat timp de 9 luni.

Totodata trebuie sa acorzi o mare importanta si bustului. Acesta va creste in timpul sarcinii si va suferi multe modificari odata cu nasterea si alaptarea bebelusului. Masajul circular al sanilor cu un ulei bland (uleiul de masiline este foarte bun) seara de seara va va ajuta sa va mentineti pielea bustului ferma si frumoasa! Trebuie sa purtati atat inainte cat si in timpul sarcinii un sutien confortabil, care sa aiba cupele si marimea potrivite. Nu uitati, atunci cand faceti sport este recomandat sa purtati o bustiera care sa va sustina bine sanii, insa fara sa ii congestioneze.

Intregul corp va suferi modificari si multe gravide sunt predispuse la aparitia vergeturilor. Nu garanteaza nimeni ca acestea nu va vor afecta frumusetea corpului, este normal! Slabesti, te ingrasi, iar slabesti si tot asa! Cu toate acestea, activitatea fizica zilnica si masajul cu uleiuri naturale (iar recomand uleiul de masline, dar si uleiul parfumat din comert conceput pentru pielea bebelusilor) va vor ajuta trupul foarte mult!

Alimentatia unei viitoare gravide este foarte importanta. In primul rand trebuie sa reduceti consumul de grasimi, sare si carbohidrati. Atentie! Sa le reduceti, nu sa le eliminati in totalitate de la masa voastra; doar fiti cumpatate! Cu siguranta o sa va preocupe aparitia kilogramelor ce vor urma pe perioada sarcinii, insa acum in niciun caz nu este momentul vreunei diete subcalorice! Trebuie sa manacati zilnic cele 3 mese obisnuite si 2 gustari. Ca si gustari, cele mai bune sunt fructele si legumele crude (spalate bine!), insa un biscuite ori o prajitura de casa ori un covrig, nu va vor afecta. Nu uitati insa, nu exagerati cu nimic in ceea ce priveste alimentatia!

Hainele - nu va sfatuiesc sa va cumparati deja haine cu burtica, insa imbracmintea trebuie sa fie comoda si sa va simtiti feminine in ea! Nu uitati ca sunteti femei si trebuie sa aratati bine, sa fiti atragatoare si pline de incredere si inainte si in timpul si dupa sarcina!

Evitati stresul! Incercati sa evitati ceea ce va supara, vorbiti cu persoanele apropiate despre tot ce va nemultumeste sau va ingrijoreaza; faceti liste de organizare si incepeti sa va rezolvati problemele personale de ordin financiar, sentimental, familial, social etc.

Am lasat la urma, poate cel mai important lucru de care trebuie sa tineti cont atunci cand vreti sa ramaneti insarcinata! Nu, nu e vorba despre cat de des sa faceti dragoste! Este vorba despre dorinta voastra sincera de a devenii mama si tata! Rugati-va, doriti-va si luptati impreuna! Asa cum spunea Paulo Coelho in Alchimistul – “Cand iti doresti ceva cu adevarat, intreg Universul conspira in favoarea ta!”. Asa ca, fiti optimisti!