Acidul folic il putem asimila si din legume si fructe, in afara de pastile !? Care sunt aceste legume si fructe?

Raspuns mamica: "Din legume e mai greu de asimilat... ar insemna sa manaci foarte multe de astfel de legume... dar incearca si cu suplimente de la farmacie... dar legumele dele mai importante sunt varza de bruxelles, conopida, brocolli... spanac, leustean, rosiii... mai bine zis majoritatea legumelor de primavara si toamna."

Raspuns mamica: "Binainteles ca poti sa-l asimilezi si din alimente. Daca ai nevoie de acid folic uite cam ce ar trebui sa consumi: sparanghel, broccoli. citrice, avocado, seminte de flaorea soarelui. Bogate in acid folic sunt si varza, spanacul, fasolea, mazarea, lintea."

Ne ajuti cu un raspuns ? Click aici!