Atunci cand e foarte mic, bebelusul tau nu are cum sa stie cat de important este un program regulat de somn, mai ales pentru ceilalti membri ai familiei! Din fericire, poti sa-ti incurajezi bebelusul sa adoarma pe cont propriu foarte devreme.

O parte importanta a invatarii unui program de somn este ritualul dinainte de culcare. Este si partea cea mai frumoasa, in care poti sa faci o plimbare cu bebelusul tau, sa-i faci o baie calda si relaxanta, sa-i citesti povesti si poezii sau sa-i canti. Sunetul unei voci calme, ca si miscarile ritmice (leganatul in carucior sau in brate) pot sa-i induca bebelusului o stare de somn. Acelasi efect il pot avea o masa buna inainte de culcare, o suzeta si jucaria preferata. In plus, nu exista nimic mai linistitor decat sa-i spui noapte buna si sa-l alinti.

Orice ai face, incearca sa creezi un ritual pe care sa-l repeti in fiecare seara in timpul primului an de viata a copilului si chiar mai mult.
Chiar daca faci tot ce trebuie, asta nu inseamna ca dificultatile se opresc aici! Atunci cand copilul continua sa planga, este evident ca vrea sa ramai cu el, sa-l alinti si sa-l legeni pana adoarme. Insa acest obicei nu poate continua pentru totdeauna; si este cu atat mai bine pentru bebelus cu cat invata mai repede sa adoarma singur.

Incearca in primul rand sa observi atunci cand bebelusului i se face somn si sa il asezi in patut atunci cand incepe sa motaie. S-ar putea sa nu-i placa si sa reactioneze cu plansete. Ce te faci in acest caz?

In primele luni de viata, este esential sa raspunzi plansetelor bebelusului, pentru ca ele denota nevoi acut resimtite. Incepand insa de la varsta de sase luni, plansetele exprima si dorinte, pe care nu trebuie intotdeauna sa le incurajezi.

De aceea, una dintre metodele pe care le poti utiliza este metoda Spock - si anume sa lasi bebelusul sa planga pana adoarme. In general, aceasta strategie, oricat de dificila ar parea, duce la un somn tot mai rapid, cu mult mai putin plans.

O alternativa mai usor de implementat pentru majoritatea parintilor este de a reveni de cateva ori pentru a-i arata bebelusului ca esti acolo. In cazul acestei strategii, ideal este sa revii la intervale regulate si sa stai aproximativ un minut, alintand bebelusul fara sa-l ridici din patut. Intervalele la care revii pot sa creasca treptat in timp. Aceasta metoda da rezultate bune in timp.

Mai poti incerca sa ramai cu bebelusul timp de 5-10 minute dupa ce ai stins lumina, undeva unde te poate vedea, si sa iesi din camera atunci cand copilul aproape a adormit. S-ar putea totusi sa nu poti evita plansetele atunci cand pleci de langa bebelus.

In cazul in care copilul plange in mijlocul noptii, incearca sa intervii doar atunci cand este vorba de un planset puternic. Nu sari la cel mai mic sunet, ci da-i copilului o sansa sa incerce sa adoarma singur la loc. Atunci cand intervii, fie ca-l alinti sau il hranesti, continua sa pastrezi linistea si intunericul si nu transforma momentul intr-o ocazie de joaca.

Cu putina atentie la aceste detalii, copilul tau va invata obiceiuri sanatoase care va vor ajuta pe amandoi pe termen lung.