Bebelusii sunt imprevizibili. Iubesc rutina, dar se plictisesc repede, mananca mult azi si putin maine, fac crize ca sa se exprime. Iar aceste trasaturi sunt cu atat mai evidente la ora mesei. Varsta de un an este de obicei momentul potrivit pentru introducerea multor alimente noi - ceea ce nu e atat de simplu!

Din fericire, exista strategii care te pot ajuta sa faci din schimbarile in nutritie un proces lin atat pentru tine, cat si pentru copil.

Dupa ce a implinit un an, poti sa inlocuiesti laptele de mama sau formula cu lapte de vaca sau bauturi pe baza de soia. Pentru ca tranzitia sa fie usoara, inlocuieste initial doar un sfert din hrana bebelusului cu lapte gras de vaca si mareste treptat cantitatea timp de cateva saptamani. La varsta de un an sau doi, bebelusul tau are nevoie de 500-700 ml de lapte zilnic pentru a-si asigura suficiente proteine si calciu. Este important ca laptele sa fie gras macar pana la varsta de 2 ani, pentru a constitui o sursa bogata de calorii necesare in procesul de crestere.

Atunci cand bebelusul tau nu se mai satura cu lapte, a venit vremea sa fie intarcat. In aceasta perioada, incearca sa nu ai biberonul mereu la indemana. Daca ai dificultati, poti sa faci pauze sau sa incetinesti tranzitia; chiar daca nu faci nimic, in cele din urma copilul va abandona biberonul.

Desi mancarurile noi ii pot provoca neincredere, bebelusul tau apreciaza noutatile. Il poti incuraja in aceasta directie mancand acelasi lucru pe care i l-ai pregatit lui. Iar daca ai dificultati in a-l convinge sa manance, du-l intr-un restaurant unde poate vedea alti copii mancand. Ofera-i timp sa absoarba informatia din jur si lasa instinctul de a imita sa-si faca efectul. In general, daca introduci mancarurile treptat si daca esti atenta la ce-i place copilului, acesta va accepta o dieta variata fara prea mult efort. In plus, nu este niciodata prea devreme sa creezi traditii in familie sau retete pe care copilul le va aprecia mult timp de acum inainte!

In jurul varstei de un an, copilul tau poate invata sa foloseasca o cana. Fie ca are nevoie de ajutor, fie ca poate sa se descurce singur, nu ezita sa-i dai ocazia sa incerce. Mai mult, poti sa incepi sa creezi obiceiuri sanatoase pentru intreaga familie. Copilul tau poate sa invete sa stea la masa intr-un scaun inalt si sa manance acelasi lucru cu toata lumea. Cu cat il obisnuiesti mai devreme cu anumite reguli, cu atat iti va fi mai usor mai tarziu.

Anumite mancaruri nu sunt recomandate pentru copii atat de mici, care se pot ineca cu ele. Tine-ti bebelusul departe de bomboanele tari, spaghete, struguri sau popcorn. Bauturile racoritoare si cafeina nu sunt pentru bebelusi, iar mancarurile prajite sau foarte picante nu sunt recomandate in exces. In plus, anumite studii arata legaturi intre hiperactivitatea copiilor si excesul de zahar si aditivi.

In final, daca esti atenta la preferintele bebelusului si il incurajezi sa imite comportamentul adultilor din jur, procesul de schimbare a nutritiei nu are de ce sa fie atat de dificil. Dimpotriva, poate fi distractiv atat pentru bebelus, cat si pentru tine!