As vrea sa va intreb cum faceti sa incepeti activitatea sportiva dupa o pauza de sedentarism?

Raspuns mamica: "Perioade se sedentarism prea lungi nu am avut, dar, cum gandesc eu, daca ai avut cateva saptamini sau luni bune in care doar ai stat, trebuie sa o iei usurel initial. Poti incepe cu plimbari simple in jurul blocului sau in parc, azi mergi mai usor, maine incepi sa grabesti pasul, si tot asa pana cand incepi sa alergi. Apoi acasa poti face diverse exercitii usoare (ca cele pe care le faceai la scoala in ora de educatie fizica)."

Raspuns mamica: "E cam greu... in primul rand trebuie multa vointa ! La inceput faci incalzirea doar cateva exercitii cat mai usoare si pret de doar cateva minute pentru a nu face febra musculara ! Treptat treci la exercitii mai complexe si maresti si perioada ! Ai grija sa te hidratezi in timpul exercitiilor !"

Ne ajuti cu un raspuns ? Click aici!