V-ati hotarat? Atunci, pregateste-te pentru o lunga calatorie, care incepe chiar din aceasta clipa! Motivul e simplu: toate deciziile pe care le iei de acum inainte sunt importante pentru sanatatea viitorului bebelus. Nu doar in perioada sarcinii, ci si inainte este indicat sa ai un stil de viata cat mai sanatos, sa incerci sa ajungi la o greutate sanatoasa pentru inaltimea ta si sa renunti treptat la alcool, cafea si tigari.

Din fericire, exista metode de a reduce la minim emotiile si dificultatile cand vine vorba despre a concepe un copil. Organismul tau iti ofera mult mai mult control decat ai crede asupra propriei fertilitati! Cu ajutorul unui calendar si al unui termometru, poti stabili momentul cel mai propice pentru a incerca sa ramai insarcinata.

In fiecare luna, exista o scurta perioada in care sperma poate fertiliza un ovul. Deplasarea ovulului dinspre ovar catre uter prin tubul falopian nu-i ofera decat 24 de ore in care poate fi fertilizat. Daca acest lucru nu se intampla, fertilizarea se mai poate produce abia la urmatoarea ovulatie. De aceea este foarte important sa stii exact cand se intampla ovulatia in fiecare luna.

Totusi, organismul nu este un mecanism precis. In general, ovulatia incepe la 14 zile dupa prima zi de menstruatie, insa nu toate femeile prezinta aceeasi regularitate. De aceea, este indicat sa folosesti un al doilea indiciu: temperatura.

Folosind un termometru obisnuit de corp, masoara-ti temperatura in fiecare dimineata inainte sa te dai jos din pat, incepand din prima zi de menstruatie. Ovulatia se va produce dupa aproximativ doua saptamani, iar curand dupa aceea temperatura corpului tau va creste cu jumatate de grad sau chiar un grad si va ramane astfel pana la sfarsitul ciclului.

Astfel, daca urmaresti cu ajutorul unui calendar datele menstruatiei si variatiile de temperatura, vei putea identifica zilele de fertilitate maxima. Acestea coincid cu ovulatia, chiar inainte de cresterea in temperatura. Cel mai potrivit moment ca sa incerci sa ramai insarcinata este, deci, cu o zi sau doua inainte de data la care poti prevedea o crestere brusca in temperatura a corpului.
In cazul in care nu se observa nicio variatie in temperatura, este posibil sa nu ovulezi si ar trebui sa consulti un doctor. Tine cont de asemenea de factorii care pot influenta masuratorile - cum ar fi alcoolul, medicamentele sau gradul de efort fizic depus. Noteaza-ti si aceste elemente ca sa poti identifica tipare.

Se recomanda sa ai un contact sexual la doua zile in aceasta perioada de fertilitate. In general, expertii nu recomanda contactul sexual zilnic, pentru ca acesta poate reduce numarul de spermatozoizi eliberati de barbat. Deplasarea spermatozoizilor catre ovul poate dura aproximativ 20 de minute; de aceea, este indicat sa stai intinsa si relaxata in acest timp sau chiar sa iti asezi o perna sub solduri pentru a favoriza procesul.

De la decizie pana la conceptie, durata poate varia de la cateva zile la un an sau chiar mai mult. Cunoasterea propriului organism este de cel mai mare ajutor in acest caz. Pana la urma, este vorba doar de a gasi momentul potrivit!