As vrea sa va vorbesc astazi in acest articol despre un subiesct care mie mi se pare foarte important, mai ales pentru cel mic.

Mereu m-am intrebat ce trebuie sa contina pachetelul celui mic, acum ca este la gradinita, deoarece pana acum a fost la camin si nu aveam treaba cu pachetelul, fiindca manca acolo. Dar acum trebuie sa ma gandesc ce sa ii pun, de fapt ce ar trebui sa contina, deoarece este foarte important pentru copil, fiindca ii da energie toata ziua, mai ales ca fetita mea nu mananca dimineata nimic, asa ca este extrem de important ceea ce contine.

Am intrebat si eu la randul meu mamici cam ce le pune ele in pachetel si majoritatea au spus ca le pun un fruct sau o prajiturica si mezeluri.

Eu una nu prea sunt de acord cu aceste mezeluri, mai ales cu acesti crenvusti, dar nu am idee cam ce sa ii pun. Asa ca o idee aveam eu, dar ca sa fiu sigura am intrebat-o si pe mama mea ce crede ea ca ar trebui sa ii pun fetitei mele, dar sa fie si ceva care sa ii placa.

Asa ca ea mi-a recomandat mancarea sanatoasa fara mezeluri, in nici intr-un caz mezelurile.

Asa ca am hotarat sa ii pun numai mancare sanatoasa, cat se poate si de cate ori pot.

Eu ii pun un ou taiat in felii cu cateva fasii de ardei rosu cu paine integrala feliata; nu ii iau ei niciodata paine alba care nu este sanatoasa.

Altadata ii pun branza cu felii de rosii sau ii tai un castravete in felii subtire sau sfecla rosie, fiindca ii place foarte mult. Puteti sa ii mai dati si unt cu branza tartinabila, dar sa fie unt de calitate, nu margarina, care este foarte nesanatoasa, mai ales pentru copii.

Alt alimente pe care le puteti combina foarte bine cu legumele este carnea de pui, pe care o puteti fierbe sau sa o frigeti sau la cuptor. Fetitei mele ii place carnea de pui la cuptor cu gogosar sau capia rosu, ca este mai dulce. Iar mama cand ma vede ca ii mai cumpar cate o prajitura sa o ia la gradi ma cearta si ii face ea ori placinta cu mere ori cu branza. Sau, de multe ori, deoarece fetei mele ii place foarte mult, chec.

Sau puteti sa le puneti la pachet un iaurt si sau cereale integrale. Sau daca vor ceva de rontait, cum a vazut fetita mea la colega ei, avea paine prajita cu pizza; ii puteti pune niste nuci, eu am norocul sa ii placa, dar daca nu le place, le puneti curmale care iar sunt foarte sanatoase sau alune.

Sau inlocuiti acestea cu un fruct pe care toata lumea il gaseste pe piata: le puteti pune foarte simplu un mar sau un strugure, sau o banana.

Trebuie stiut ca mai ales pentru cei care depun efort, spre exemplu, un scolar care are sport daca mananca un fruct inainte de a depune efort atunci va avea mai multa energie decat un alt copil care nu a mancat fructul inainte.

Trebuie sa intelegem ca pachetelele copiilor poate cuprinde si mancare sanatoasa si buna, si ca este cea mai importanta masa din zi; si ca trebuie dat chiar daca copilul spune ca nu vrea, ca mai bine el vrea bani sa isi cumpere el ceva. Nu, deoarece sigur va lua ceva fast-food cu siguranta; asa ca mai bine ii pui tu ceea ce consideri ca este bun pentru el in varianta care il avantajeaza pe el si care binenteles ii convine.

Eu cam atata am avut sa va spun, poate mai aveti si dumneavoastra cateva idei si poate mi le veti scrie intr-un alt articol si mie deoarece mi-ar fii de mare folos.

Eu sper ca si articolul meu a ajuta cat de cat in a va face o idee despre ce ati putea pune in pachetele copiilor dumneavoastra.