Ajuta o Mamica - Acasa - de la mamica la mamica
logareinregistrarecastigatori & premiantiinformatii cadouricontact
 
Ne ajuti cu un raspuns ? Buna seara










info mami: preconceptiasarcinanastereacopii pana la 1 ancopii intre 1 si 4 anicopii intre 4 si 8 ani copii intre 8 si 14 aniadolescentialte articole pentru mamici
| ultimele articole adaugatecele mai citite articolesanatatemoda si frumusetedieta si alimentatiesex si relatiicarieratimp liberutile
 


Info mami » Copii intre 1 si 4 ani / Dieta si alimentatie

Alimentatia defectuoasa a copiilor poate predispune la obezitate
« inapoi

Ne iubim copilul foarte mult, de aceea incercam sa-i oferim tot ceea ce ii face placere. Cateodata uitam sa ne asiguram de calitatea si efectele pe care acel ceva il are asupra celui mic. Dulciurile sunt preferatele oricarui copil, de aceea noi le cumparam doar pentru a-l vedea zambind. Suntem mai putin informati sau uitam de efectul nociv pe care il au acestea asupra organismului. Si asa ne trezim ca acesta are o greutate mai mare decat cea normala.

Bineinteles ca nu doar dulciurile sunt responsabile de supraponderabilitate, ci si obiceiurile alimentare gresite, precum si factorii ereditari. Problemele iscate de obezitate se instaleaza inca din copilarie, iar riscurile pentru sanatatea copilului cresc odata cu cresterea acestuia.

Multi parinti nu vor sa inteleaga ca exista alimente ce ar trebui eliminate total din alimentatie: produsele ce contin un procent mare de zahar, prajelile, grasimile saturate, produsele fast-food. Prin compozitia lor, aceste alimente sunt adevarate surse de otrava, mai ales pentru un copil. De asemenea, sucurile acidulate sau cele ce contin coloranti si conservanti. Sistemul digestiv al adultilor abia le poate suporta. Cel al copiilor este inca in stadiu de dezvoltare, iar aceste substante pot provoca importante dereglari ale organismului.

Folosirea vitaminelor fara prescriptia medicului nu este indicata. Vitaminele sunt substante ce ar trebui sa echilibreze cantitatea unor anumite substante in organism (fier, calciu, magneziu, etc.). Pot fi luate dupa ce au fost facute analize si dupa ce s-a gasit modalitatea perfecta de echilibrare a acestor carente. In multe cazuri, copiii au devenit supraponderali din dorinta parintilor de a "umple" organismul celor mici cu tot felul de substante benefice. Un surplus al acestora actioneaza in directia opusa, dezechilibrand reactiile ce au loc in corp.

Copilul are tendinta de a copia obiceiurile alimentare ale parintilor, de aceea ar fi indicat ca acestia sa aiba o alimentatie corecta, din punct de vedere al alimentelor si a timpului la care sunt servite mesele. Cea mai importanta masa din zi este cea de dimineata, apoi cea de pranz. Cina este una din mesele ce trebui sa fie cat mai usoare si la o ora destul de devreme (6-7 p. m.).

La copilul mic, introducerea grisurilor, pireurilor, cremelor trebuie facuta gradat, si nu in detrimentul laptelui, ci in completarea acestuia. Mai folositoare sunt pireurile de fructe si legume crude (mere, morcovi, pere, banane, etc.). Consumul de produse ce contin zahar rafinat ar trebui, de asemenea, inlocuite cu fructe ce au continut mai mare de zaharuri. Sosurile cu faina nu sunt indicate, asa cum trebuie eliminate total produsele gen chips sau snacks. Impuneti tuturor persoanelor din anturajul dumneavoastra sa nu le ofere copilului, explicandu-va cerinta.

Carnea folosita in meniul copilului trebuie sa fie in general carne alba. De la varsta de 6-8 luni, putem sa dam copilului pui si peste alb. Abia in jurul varstei de 1 an putem sa introducem carnea de vita slaba. In general, medicii nu recomanda introducerea carnii de porc decat foarte tarziu, la 7-8 ani, si atunci cu restrictie. Un organism predispus la obezitate va reactiona imediat la grasimile din carnea de porc, iar aceasta reactie duce urgent la supraponderabilitate.

In cazul in care observati o crestere prea mare in greutate, incercati sa aflati cauzele, deoarece cu timpul doar o dieta drastica va putea sa aduca copilul la o greutate normala.

Incercati sa evitati restaurantele tip fast-food, chiar daca acestea pun la dispozitia copiilor diverse modalitati de distractie. O ora de joaca nu poate sa elimine din organism compusii unui hamburgher sau a cartofilor prajiti. Sunt preferatele copiilor, nu pentru gustt, ci pentru ambalajele si formele atragatoare. In opinia mea, publicitatea la asemenea lanturi de magazine ar trebui interzisa, mai ales ca in tara noastra numarul copiilor obezi creste destul de repede.

Un copil bine hranit este un copil sanatos, deci alegeti cu grija alimentele pe care le introduceti in alimentatia copilului. Daca de timpuriu i se va inspira grija pentru o alimentatie corecta, cand va creste isi va alege alimente in functie de scara de valori ce i-a fost propusa de acasa.

Info Mami Autor: G. Dana

* Distribuie articolul pe Facebook
* Distribuie articolul pe Yahoo Messenger
* Distribuie articolul pe email



* Comunitatea Ajuta o Mamica pe Facebook - http://www.facebook.com/AjutaOMamica
« inapoi



 
 
© Copyright AjutaoMamica.Ro & CadoulMosului.Com Toate drepturile rezervate. Termeni si conditii.